미세먼지 농도 알아보고 외출 시 참고하세요~

미세먼지란?

미세먼지란 눈에 보이지 않을 정도로 작은 먼지 입자로, 대기 중에 떠다니거나 흩날려 내려오는 것을 말합니다.
미세먼지는 입자의 지름이 10㎛ 이하인 것을 PM10, 2.5㎛ 이하인 것을 PM2.5라고 구분합니다.
미세먼지는 자동차, 공장, 조리 과정 등에서 연소나 화학반응을 통해 발생하며, 아황산가스, 질산염, 탄소 화합물, 금속 화합물 등의 대기오염 물질을 포함합니다.

미세먼지

미세먼지란 농도와 등급 알아보기

미세먼지의 농도는 공기 중에 미세먼지가 얼마나 많이 포함되어 있는지를 나타내는 지표입니다.
미세먼지의 농도 단위는 마이크로그램당 세제곱미터(㎍/㎥)로, 1㎥의 공기 안에 있는 미세먼지의 질량을 의미합니다.
예를 들어, PM10의 농도가 50㎍/㎥라면, 1㎥의 공기 안에 PM10이 50 마이크로그램 들어있다는 것입니다.

 

 

미세먼지의 등급은 미세먼지의 농도에 따라 인체와 환경에 미치는 위해성을 평가한 것입니다.
세계보건기구(WHO)는 PM10과 PM2.5의 일 평균 농도를 기준으로 좋음, 보통, 나쁨, 매우나쁨의 4단계로 등급을 나누고 있습니다.
다음은 WHO의 미세먼지 등급 기준표입니다.

 

<미세먼지 등급 기준표>

등급	PM10 일 평균 농도 (㎍/㎥)	PM2.5 일 평균 농도 (㎍/㎥)
좋음	0~30	0~15
보통	30~80	15~35
나쁨	80~150	35~75
매우나쁨	150이상	75이상

 

미세먼지 등급이 나쁘거나 매우나쁘면, 호흡기나 심혈관 질환을 앓고 있는 사람들은 증상이 악화될 수 있으므로, 외출을 자제하거나 마스크를 착용하는 것이 좋습니다.
보통이나 좋은 경우에도, 장시간 외부에 노출되거나 신체활동을 할 때는 주의가 필요합니다.

미세먼지 농도

미세먼지가 우리몸에 미치는 영향

미세먼지는 코나 입으로 들어가면 폐포까지 침투하거나, 피부나 눈으로도 몸속에 들어올 수 있습니다.
미세먼지는 우리 몸에 다양한 영향을 미치는데, 그중 가장 큰 문제는 호흡기와 심혈관계 질환의 위험을 높인다는 것이다.

 

호흡기

미세먼지가 호흡기에 미치는 영향은 기침, 가래, 콧물, 목의 통증과 자극, 폐기능 저하, 천식, 기관지염, 폐렴, 만성폐쇄성폐질환(COPD), 폐암 등입니다.
특히 미세먼지에 노출된 어린이나 노인은 폐의 발달과 기능에 악영향을 받을 수 있습니다.
또한 미세먼지는 알레르기 반응을 유발하거나 악화시킬 수 있으므로, 알레르기 천식이나 비염이 있는 사람은 주의해야 한다.

미세먼지 농도

심혈관계

미세먼지가 심혈관계에 미치는 영향은 혈압 상승, 혈관의 염증과 경화, 혈전 형성, 심장 박동수 증가, 심근경색, 심장마비 등입니다.
미세먼지는 혈액 속에 들어가서 혈관벽에 쌓이거나 혈액의 응고능력을 증가시켜서 혈관의 통로를 좁혀주는 역할을 합니다.
이로 인해 심장에 필요한 산소와 영양분이 부족해지거나, 심장근육이 손상될 수 있습니다.

그 밖의

미세먼지가 우리 몸에 미치는 영향은 이 외에도 많은데요.
예를 들어, 뇌에 들어가서 치매를 유발하거나 악화시킬 수 있고, 눈에 들어가서 각막이나 결막의 손상이나 염증을 일으킬 수 있으며, 피부에 들어가서 피부염이나 아토피를 일으킬 수 있습니다.
또한 생식기능에도 영향을 주어 난임이나 태아의 성장발달 장애를 일으킬 수 있습니다.

미세먼지 피하는 방법

1. 미세먼지 농도가 높은 날에는 실외 활동을 자제하고, 반드시 마스크를 착용하세요. KF94 이상의 고효율 마스크를 선택하고, 얼굴에 밀착시켜 틈이 없도록 하세요.
2. 실내에서도 환기를 자주 해주고, 공기 청정기를 사용하세요. 공기 청정기의 필터는 HEPA 필터가 있는 제품을 선택하고, 꾸준히 교체해 주세요.
3. 적절한 습도를 유지하세요. 건조한 날씨에서는 미세먼지가 더욱 심각해질 수 있으므로, 가습기를 사용하거나 공기 정화 식물을 키워보세요.
4. 외출 후에는 손과 얼굴을 비누나 클렌징으로 깨끗이 씻으세요. 눈은 식염수나 일회용 인공눈물로 씻어주는 것이 좋습니다.

미세먼지 농도

5. 음식을 조리할 때는 굽거나 튀기는 방법보다는 삶거나 찜하는 방법을 선호하세요. 음식을 만든 후에는 창문을 열어 충분히 환기를 시켜주세요.
6. 먼지를 많이 발생시키는 가전제품이나 타오르는 물질, 담배 연기 등을 피하세요. 이들은 미세먼지의 주요 원인이 될 수 있습니다.
7. 대중교통을 이용하거나 자전거를 타는 등 개인 차량의 사용을 줄이세요. 이는 미세먼지의 발생량을 줄이고, 환경 보호에도 도움이 됩니다.
8. 미세먼지 정보를 실시간으로 확인하고, 대응 요령을 숙지하세요. 미세먼지 대응 매뉴얼이나 앱을 참고하면 도움이 될 수 있습니다.

미세먼지 농도

미세먼지는 우리의 건강과 행복에 직접적인 영향을 미칩니다.

위의 방법들을 실천하여 미세먼지로부터 스스로와 가족을 보호하기로해요~

 

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